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Importancia de hacer 5 comidas al día
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Importancia de hacer 5 comidas al día
Nutriólogos afirman que el consumir 5
comidas al día puede mejor mucho nuestra calidad de vida, ojo no estamos
diciendo que 5 veces al día coman platillos excesivamente grandes o
excesivamente cargados, sino que se realicen dos comidas pequeñas (a media
tarde y a media mañana) y tres comidas fuertes (desayuno, comida y cena).
Aquí algunas razones por la cuales es
importante hacer 5 comidas al día:
No te mueres de hambre.Te da energía.Evitaras comer de más.Evitar la gastritis.Acelera el metabolismo.
Obviamente es importante pensar en
hacer colaciones (comidas pequeñas) saludables, que de preferencia incluyan
diferentes grupos alimenticios (1 manzana con nueces o pepino con palanqueta de
amaranto) y no optar por alimentos altos en harinas y azúcares procesadas.
Así mismo es importante no dejar a
nuestro cuerpo bajo muchas horas de ayuno, ya que este debería recibir alimento
cada 3 a 4 horas, es importante que también consideremos las porciones de
nuestros alimentos, ya que si abusamos de cantidades y hacemos 6 comidas al
día, en vez de ser positivo para nuestro organismo, será perjudicial.
Así que les hacemos esta pregunta:
¿Cuántas veces comen al día?
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